´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦, ¶È¶ÈÇÏ°Ô °í¸£ÀÚ!

³» ij½Ã : 0 ij½Ã

ÃÑ °áÁ¦ ij½Ã : 0 ij½Ã

»ç¿ëÈÄ Ä³½Ã : 0 ij½Ã

񃯇
¸®ºù¡¤°Ç°­
´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦, ¶È¶ÈÇÏ°Ô °í¸£ÀÚ!
  • ÃâÆÇ»çÁÖ½Äȸ»ç ¸ÞÄ¿´ÏÁò
  • ÀâÁö¸í¸ÇÁîÇコ Men`s Health (Çѱ¹ÆÇ)

 

´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦, ¶È¶ÈÇÏ°Ô °í¸£ÀÚ!

¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÑ Áö Á» Áö³µÀ¸´Ï ³²µé ´Ù ¸Ô´Â´Ù´Â º¸ÃæÁ¦¸¦ ÇÑ ¹ø ½ÃÀÛÇغ¸·Á´Âµ¥, º¸ÃæÁ¦ Á¾·ù°¡ ¹ä±×¸© ¼Ó ½Ò¸¸Å­À̳ª ¸¹´Ù. Á¦Ç°¿¡ ºÙ¾î ÀÖ´Â ¶óº§À» º¸°í ÀÖÀÚ´Ï ±î¸¸ °Ç ±ÛÀÚ¿ä, ÇÏ¾á °Ç Á¾ÀÌÀÏ »ÓÀÌ´Ù. ¿Ü°è¾î¸¦ ¾Õ¿¡ µÎ°í °ñÄ¡ ¾ÆÆÄÇÏ´Â ´ç½ÅÀ» À§ÇØ <¸ÇÁîÇコ>°¡ ³ª¼¹´Ù.

´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦, ¶È¶ÈÇÏ°Ô °í¸£ÀÚ!-º¹±Ù, ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦, ´ÙÀ̾îÆ®, ±ÙÀ°

´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦ Á¾·ù°¡ ³Ê¹« ¸¹¾Æ¼­ °áÁ¤Àå¾Ö°¡ ¿Ã °Í °°¾Æ¿ä.

(ÇѼö¿ë, °æ±âµµ ±¤ÁÖ½Ã)

¼ººÐºÎÅÍ È®ÀÎÇ϶ó À¯Ã» ´Ü¹éÁúÀº °¡Àå ¾ÈÀüÇÑ ¿É¼ÇÀÌ´Ù. Áü È­ÀÌÆ® ÇÇÆ®´Ï½º ¹× ´ºÆ®¸®¼Ç ½ºÆ©µð¿À¸¦ ¿î¿µ ÁßÀÎ Áü È­ÀÌÆ®Jim White´Â ¡°À¯Ã» ´Ü¹éÁúÀº °¡Àå ¿Ïº®ÇÑ ´Ü¹éÁúÀÔ´Ï´Ù. Èí¼öµµ ºü¸£°í °¡°Ýµµ ±×·¸°Ô ºñ½ÎÁö ¾ÊÁö¿ä¡±¶ó¸ç À¯Ã» ´Ü¹éÁúÀ» ÃÖ°í·Î ²Å´Â´Ù. Ä«¼¼ÀÎCasein(¿ìÀ¯ ´Ü¹éÁú Áß 80%¸¦ Â÷ÁöÇÏ¸ç ¿ìÀ¯ÀÇ ´ëÇ¥ ´Ü¹éÁú ¼ººÐ) ÆÄ¿ì´õ´Â À¯Ã» ´Ü¹éÁú¿¡ ºñÇØ ¼ÒÈ­°¡ ¿À·¡ °É¸®±â ¶§¹®¿¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î ±ÙÀ° ÇÕ¼º¿¡ È¿°úµµ ¶³¾îÁø´Ù. ¿äÁò Àß³ª°£´Ù´Â Äݶó°Õ ´Ü¹éÁúÀº ¾ÆÁ÷±îÁö ÀÌ·¸´Ù ÇÒ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¾ø´Ù.

BCAA ºñÀ²¿¡ ÁýÁßÇ϶ó

ºÐÁö¼â¾Æ¹Ì³ë»ê(BCAA)Àº ÀÎü ±â´É°ú ¼ºÀå¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¼¼ °³ÀÇ ´Ü¹éÁú ±¸¼º ´ÜÀ§Ã¼¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ º¸ÃæÁ¦¿¡´Â ·ù½Å, À̼ҷù½Å, ¹ß¸° ºñÀ²ÀÌ 2´ë 1´ë 1·Î ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥ ÀÌ ºñÀ²ÀÌ ±ÙÀ° ¼ºÀå ¹× Áö¹æ ºÐÇØ, ÇÇ·Î °¨¼Ò µî¿¡ °¡Àå ÁÁ´Ù. ¿îµ¿ ÈÄ ±ÙÀ° ÇÕ¼ºÀ» ÃÖ´ëÈ­Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿µ¾ç ¼ººÐ Ç¥½Ã¿¡ ÀÌ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÁö ¾Ê´Ù¸é µÎ ¹ø »ý°¢ÇÒ °Í ¾ø´Ù. ±× Á¦Ç°Àº ¹ö·Á¶ó.

½ÂÀÎ ¹ÞÀº Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇ϶ó

¡®½ºÆ÷Ã÷ ¼±¼ö¸¦ À§ÇÑ ¿µ¾çÁ¦¡¯¶ó´Â NSF ¸¶Å©°¡ ºÙ¾î ÀÖ´Â Á¦Ç°À̶ó¸é ¹Ï°í °ñ¶óµµ µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ±ÝÁö¹°Áú ¹× À§Çè¹°ÁúÀÌ µé¾î ÀÖÁö ¾Ê°í Ä÷¸®Æ¼¿Í ¾ÈÀü¼ºÀ» ¸Å³â üũÇÏ´Â ½Ã¼³¿¡¼­ »ý»êµÇ¾úÀ½À» º¸ÁõÇÏ´Â ¸¶Å©ÀÌ´Ù. ½ÃÁß¿¡ À¯ÅëµÈ´Ù°í Çؼ­ ¸ðµç Á¦Ç°ÀÌ ÀÌ ½ÂÀÎÀ» ¹ÞÀº °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¾ÈÀüÇÏ´Ù´Â º¸Áõ ¸¶Å©°¡ Á¦´ë·Î ºÙ¾î ÀÖ´Â Á¦Ç°À¸·Î ¼±ÅÃÇÏÀÚ.

ź¼öÈ­¹°Àº ¿ì¸®ÀÇ ÀûÀÌ ¾Æ´Ï´Ù

ÇÑ ¼ù°¡¶ô´ç 1ÀÏ Åº¼öÈ­¹° ¼·Ãë·®ÀÇ 3%°¡ Æ÷ÇÔµÈ ´Ü¹éÁú ÆÄ¿ì´õ¸¦ °í¸£ÀÚ. º»ÀΠüÁßÀ̳ª ¿îµ¿ °­µµ¿¡ µû¶ó ´Ù¸£°ÚÁö¸¸ 8~13g Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù. ¡°Åº¼öÈ­¹°Àº Àν¶¸° ÇÕ¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ¾Æ¹Ì³ë»ê Èí¼ö¸¦ µ½°í ±ÙÀ° ¼ºÀå¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù¡±¶ó°í ÄÚ³×ƼÄÆ ´ëÇб³ ¿µ¾çÇаú ±³¼ö ³½½Ã ·Îµå¸®°Ô½ºNancy Rodriguez´Â ¼³¸íÇÑ´Ù. ¿îµ¿ ÈÄ ÇÊ¿äÇÑ Åº¼öÈ­¹° ¼·Ãë´Â ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯ 250ml¿Í ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú ÇÑ ¼ù°¡¶ôÀ̸é ÃæºÐÇÏ´Ù.

´Ü¸ÀÀº Æ÷±âÇÏÀÚ

°¨¹Ì·á¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© Ä®·Î¸®´Â ±×´ë·Î À¯ÁöÇÏµÇ Åº¼öÈ­¹°Àº ÁÙÀÌ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ½Ãµµ´Â ÁÁÀ»Áö ¸ð¸£³ª Àΰø °¨¹Ì·á°¡ Àå³» ¼¼±Õ¿¡ ºÎÁ¤Àû ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù´Â µ¿¹° ½ÇÇè °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ½ºÅ׺ñ¾Æ °°Àº õ¿¬ °¨¹Ì·á´Â ±¦ÂúÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸, ¸ÀÀº º¸ÀåÇÒ ¼ö ¾ø¾î ÀÚÀϸ®ÅçÀ̳ª ¼Ò¸£ºñÅç°ú È¥ÇÕÇÏ¿© ¾²´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÀÚÀϸ®Åç, ¼Ò¸£ºñÅçÀº ´ç¾ËÄڿ÷Π´Ü¹éÁú ¹æ±Í¸¦ À¯¹ßÇÑ´Ù. ±×·¯´Ï µÇµµ·ÏÀÌ¸é ´Ü¸ÀÀº Æ÷±âÇÏÀÚ.


Good Point

NSF ¸¶Å©°¡ ºÙ¾î ÀÖ°í, ´Ü¸ÀÀÌ ¾ø´Â Á¦Ç°À¸·Î ¼±ÅÃÇ쵂 Á¦Ç° Á¤º¸¿¡ ´Ü¹éÁúÀÌ °¡Àå ¸ÕÀú ³ª¿À°í ±× ¿Ü Ãß°¡ ¿ø·á°¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÁö ¾ÊÀº °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. À¯Á¦Ç° »ç¿ë¿¡ ¹®Á¦°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ºÐ¸® À¯Ã» ´Ü¹éÁúÀÌ ÁÁ´Ù. ±ÙÀ° ¼ºÀå°ú Áö¹æ °¨¼Ò¿¡´Â ´Ü¹éÁú 25g´ç 150§» Á¤µµ°¡ Àû´çÇϹǷΠ¿ë·®À» Àß È®ÀÎÇϱ⠹ٶõ´Ù.

 

 

[Ãâó] ¸ÇÁîÇコ Men`s Health (Çѱ¹ÆÇ) + »çÀºÇ°(¾Æ½Ä½º Ç»ÁîÅä¶ó ·¯´×È­) (2019³â 09¿ù)
¨Ï º» ÄÜÅÙÃ÷´Â ¹ßÇà»ç¿¡¼­ Á¦°øÇÏ¿´À¸¸ç, ÀúÀ۱ǹýÀÇ º¸È£¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç ¹«´Ü ÀüÀç, º¹»ç, ¹èÆ÷ µîÀ» ±ÝÇÕ´Ï´Ù.



´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦
- ±ÙÀ° ¼ºÀå¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ´Ü¹éÁú(Protein)À» °ø±ÞÇÏ´Â º¸ÃæÁ¦.
- ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦ÀÇ ¿øÇüÀº 1950³â´ë¿¡ ¹Ì±¹ Ç÷θ®´ÙÀÇ º¸µðºô´õ ¾îºù P. Á¸½¼(Irvin P. Johnson)À̶ó´Â Àι°¿¡ ÀÇÇØ ¸¸µé¾î Áü.
- °è¶õ ÈòÀÚÀ§¸¦ °ÇÁ¶½ÃÄÑ ¸¸µç °ÍÀ¸·Î º¸µðºô´õµé¿¡°Ô¸¸ Á¦ÇÑÀûÀ¸·Î ÆÈ´Ù°¡ Àα⸦ ²ø¸é¼­ Â÷Ãû »ó¿ëÈ­ ‰Î.
< ÀÛ¼ºÀÚ : Á¶À±Èñ >
Æ÷½ºÆ® °øÀ¯ÇÏ±â     
°ü·Ã ÀâÁö
¸ÇÁîÇコ Men`s Health (Çѱ¹ÆÇ)
Á¤±â±¸µ¶°¡[12°³¿ù]    169,000¿ø ¡æ 102,000¿ø (40% ÇÒÀÎ)
¹ßÇà»ç : ÁÖ½Äȸ»ç ¸ÞÄ¿´ÏÁò  |  ÇÑ±Û (Çѱ¹) ¿ù°£ (¿¬12ȸ)  | 
ÁÖ Á¦ : ¸®ºù¡¤°Ç°­
¹ßÇàÀÏ : Àü¿ù 20ÀÏ
¹ßÇà»çÀÇ ±â»ç


°ü·Ã ºÐ¾ß ±â»ç