이너피스 요가 : 보디 - 몸이 가벼워지는 요가 테라피

괜찮다고 말하지만 괜찮지 않은 너와 나, 우리가 안고 사는 우울. 그리고 그 감정이 가져온 마음의 병 우울증. 화제의 채널



셀프뷰티 보디멘토 - 힐링 요가 트레이너 송다은의

몸이 가벼워지는 요가 테라피



셀프뷰티 보디멘토로 활동 중인 송다은 저자는 슈퍼모델, 미스코리아 출신 요가 트레이너다. 요가에 대한 남다른 열정으로 10년 동안 꾸준히 요가 수련을 해오는 동시에, 다양한 아로마 테라피 국제자격증을 취득해 아로마 테라피스트로도 역량을 펼치고 있다. 아로마 테라피와 결합한 힐링 요가 프로그램의 섭외 1순위 강사로 다양한 기업에 초대되어 강연을 하고 있으며, 많은 셀렙들의 심신 치료를 위한 퍼스널 요가 트레이너로도 활동해왔다.

많은 시간을 수련하고 사람들과 소통해온 경험을 바탕으로, 요가가 몸과 마음, 정신을 살피는 가장 훌륭한 홀리스틱 수양법이라고 생각한다. <이너피스 요가&> 시리즈의 두 번째 편인 <보디>는 두통, 만성피로 등 다양한 신체 증상으로 고통 받는 사람들을 위한 요가 테라피이다.



늘 온몸이 찌뿌둥하고 무기력한 당신의 보디를 위한

‘차+동작+오일’로 이루어진 건강 레시피



툭 하면 찾아오는 두통부터 목과 어깨, 등과 허리로 이어지는 통증들. 오래 앉아 컴퓨터 작업을 하는 직장인들에게는 흔하게 나타나는 증상들이다. 특히 여자들은 생리통, 변비 같은 질환들로 누구나 한 번쯤은 고생하기 마련이다. 하지만 감기처럼 사소해 보이는 증상들은 모두 우리 몸이 보내는 신호들이다. 이 신호들을 주의 깊게 살피고 관리하지 않으면 나중에 큰 병으로 발전할 수 있다.

규칙적인 요가 수련과 아로마 테라피로 지병인 부정맥을 수술 없이 잘 관리해온 저자는 건강에 관한 한 그 누구보다 예민하다. 조금이라도 스트레스를 받으면 위험할 수 있기에 마인드 컨트롤은 물론 규칙적으로 운동 스케줄을 짜서 매일 실행하고 있다.

이 책에서는 두통과 어깨통증부터 만성피로와 불면증, 비염에 이르기까지 사람들이 흔히 겪는 신체 질환 14가지에 대한 테라피 레시피를 소개했다. 각각의 신체 증상별로 효과적인 허브 티와 요가 동작, 아로마 오일로 구성된 레시피로, 순서대로 따라하기만 하면 된다.

특히, 아로마 테라피 전문가이기도 한 저자는 자신만의 오일 블렌딩 노하우와 오일 활용법을 자세하게 소개해 요가와 아로마 오일이 만났을 때 더욱 시너지를 낼 수 있도록 돕고 있다. 증상별로 제안한 아로마 오일들은 습포, 마사지, 반신욕 등 각각의 추천 사용법과 개인의 선호에 따라 적용하면 된다.



초보자도 쉽게 따라할 수 있도록 요가 동영상을 함께 릴리즈!



요가를 책으로만 수련할 경우 잘 이해가 되지 않아 동작을 실행하기가 어려운 경우가 많다. 이러한 한계를 극복하기 위해 책에 소개된 요가 동작을 동영상으로 제작해 유투브에 업로드 하였다. 두통부터 알레르기성 비염에 이르기까지 각각의 증상별로 추천한 요가 동작들을 저자가 직접 시연한 것으로, 책을 보다 생긴 동작에 대한 궁금증이 있거나 좀 더 정확하게 수련하고 싶은 독자들은 인터넷 유투브를 통해 간단하게 동영상을 접할 수 있다. <이너피스 요가 : 보디> 편에 소개된 테라피를 반복해서 꾸준히 실행하다보면 늘 피곤하고 묵직했던 몸과 불편했던 부위가 한결 가벼워지고 편안해진 것을 느낄 수 있을 것이다.